ピラティスとは?

ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発したエクササイズ。ヨーガ、ブートキャンプと並び、アメリカ三大フィットネスに数えられるほどの人気を博している。

もともとは負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛える。
『ウィキペディア(Wikipedia)』⇒

ブログ・日記(RSS)

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ピラティス

友人の紹介で先週から週一回「ピラティス」を始めることにしました。 今日は2回目のレッスンです。 1対1のレッスンなので、自分のペースでできるから、これなら続けられそうです。 先週は、立ち方、呼吸法、マジック・サークルを使ったレッスンでした ...

久々ピラティス

久々にピラティスに行ってきました♪♪ (参考:過去記事 初めて行ったピラティス ) 基本を再確認しました♪ ピラティスは呼吸が大切! 動きは止まってもいいから、呼吸は止めないこと。 日常がピラティスタイム!! 日常の生活の中で、座っている時など ...

ピラティスに浮気

なので、本日はヨガ&ピラティス に決定! 2コマのクラスを受けてきました。 ヨガとピラティスは似ているようで全然違います。 専門家じゃないから詳しくは分からないけれど、呼吸法も違えば、ポーズも違うから筋肉痛になる部分が違ってきます。 ...

[日常]ピラティス

2月からピラティスやっています。ピラティスというのは、簡単に言うと<身体の一番奥にある骨盤などに直結している筋肉と、脊椎とそれを支える周辺の筋肉とを集中的に鍛錬するエクササイズ>という感じでしょうか。これらを意識して使いながら、ゆがんだ ...

渡辺満里奈 ピラティス道

渡辺満里奈 ピラティス道出版社/メーカー: ポニーキャニオン発売日: 2007/05/16メディア: DVD 2005年に10月に発売になり、8万部を超える大ヒット書籍になった「渡辺満里奈 ピラティス道」。 美しく生きる女性たちのバイブルとして認知されたそのムック本 ...

ピラティスインストラクター養成コース会場です。

高松ではラーメン専門店街にお店があって、 自動販売機でチケットを買っていただくことができます。 ライス付きで700円でした。 点心が300円。 トータル1000円のお昼でした。 ピラティス養成コースの参加者の方と一緒にいただいて美味しかったです。

やっぱりインストラクタを目指そう

先日お目にかかったのインストラクタさんですが、どう評価しようと思っても、の専門家じゃない。まあ、仕方ないですけどね。流行りだし、仕事の幅を広げようと思えば、新しい技術を身につけていかなきゃいけない。 ...

青空

公園で友達8人くらいでをやりましたo(^?^)o. 名付けて、田中ゆくこ青空?☆彡. 友達にの先生がいて、その子に教えてもらったの(o^??)b. 070421_172839 これは後、友達が連れて来たチワワと一緒に撮った写真 ...

&ロルフィングWS開催決定? 名古屋?

「×ロルフィング」ワークショップ開催 感覚を高めるワークショップ テーマ:「感じる」?体の内側の声に耳を澄ませてみましょう? (※このテーマブログ用に自分で住宅ローンを考えました!) 日 時: 6月3日(日)10時?12時場 所: ...

レッスン・3回目

数回、体験教室的なレッスンに、 参加したことはありますが、 継続して通うのは初めて。(^^♪. 今日が、3回目のレッスンでしたが、 “ジャズダンス”のハードさに比べると、 とってもラクチンに、スザンヌやせたペースで、 ...

桜と戸越銀座温泉とスマート

むくみもとれたし!! すこやかやも新たにスマートが始まりました☆ 会社の研修で来週は行くことが難しそうですが、きっちり毎週リセットしていきたいなーっと思います! 骨盤の安定がカラダを美しくするとのこと。がんばるぞぉ~

勉強会

今日は、別府のバレエ3レッスンの後、大川産婦人科でのカンジダ勉強会に参加してきました。 8名のインストラクターが集まり、講師は福岡からの大島先生(私が養成講座を受けたときにお世話になった先生)。 今日はフォームローラーのファンダメンタル ...

先日ぴのきおにて体験教室がありました。とは人の名前で、ドイツ人 ジョセフ・さんが第2次世界大戦後、負傷兵のリハビリのた...

西新のスタジオでのクラス

西新のスタジオ、ル・レーヴでのクラスのご案内です「セレブリティ」 月曜日(4-7月で14回) 11:00~12:00「」 ...

DVDではじめるゆがみを直すレッスン―1日10分セルフ整体で ...

DVDではじめるゆがみを直すレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる! 石川 英明ナツメ社 刊発売日 2006-03 は自分自身の心と体に向き合い、自分で体の内側から、バランスをコントロールする「考える」エクササイズ。 ...

ムック

先日、 http://blog.livedoor.jp/iwaki4/archives/50764256.html#comments http://yaplog.jp/runrun24/archive/535 Tarzan特別編集 渡辺満里奈 道作者: マガジンハウス出版社/メーカー: マガジンハウス発売日: 2005/10/05メディア: ムック.

「ハワイの夜」

最近、何を思ったか、「ピラティス」やってます。 この「きれいやせピラティスDVDレッスン」を毎日寝る前にDVD見ながら、基本レッスン入れてだいたい20分くらいやってます。 「はじめの10日間で気分がよくなり、次の10日間で見た目がよくなり、最後の10 ...

ヨガみたいなやつ

去年からピラティスを習っています ピラティスというのは、「ヨガみたいなやつ」 というと、だいたい通じたりするのですが、 そんな感じのやつです(゜∀゜;) 肩こりがひどくて、その対策として始めたのですが なんせ体が硬くて・・・(´;ω;`) ...

産後ダイエット

「ピラティスダイエットを流行で終わらしてはいけない!」 そう思っている今日この頃です。 産後ダイエットをやっている方で、 一番やせたい部分はどこですかと聴くと、 お腹周りと答える方が圧倒的に多いです。 そんな方に、ピラティスはマジでおすすめ ...

ダイエット宣言!

「渡辺満里奈 ピラティス道」 2005年に出版され、今度はDVDで発売です。 きれいな体ですね。今年お誕生日がきたら・・・エッ37歳!? おニャン子クラブがデビューだったっけ? もう20年ほど前なんだ^^ 「ピラティス」って? ...

今日のミナもと。高島アナ

「元気のミナもと」は第四金曜日なので39フラワーです。 [f:id:lowracer:20070427061748j:image]

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